Lær at lindre smerter med hænderne – symptomer du kan behandle med massage
Massage er meget mere end velvære. Det er også en effektiv måde at lindre smerter og spændinger i kroppen – når det gøres rigtigt og med respekt for kroppens signaler.
Hos God Krop har vi arbejdet med massage i København i mange år, og vi ved, hvor stor en forskel det kan gøre for mennesker, der døjer med fysiske gener. Fra hovedpine og muskelspændinger til overbelastning og smerter i benene – massage kan være en vigtig del af løsningen.
Og det bedste? Du kan faktisk lære at lindre mange af disse symptomer selv.
På et massagekursus lærer du ikke bare teknikker – du lærer også at forstå kroppen, at mærke spændinger med dine hænder og at skabe ro i nervesystemet.
Her får du et overblik over nogle af de symptomer, vi ofte hjælper med – og som du også selv kan lære at afhjælpe med enkle massageteknikker.
Hovedpine, spændingshovedpine og migræne
Massage omkring nakke, skuldre og kæber kan ofte løsne spændinger, der trigger hovedpine. Du lærer at afspænde musklerne uden at trykke for hårdt og skabe ro i nervesystemet.
Ondt i nakken
Stive nakkemuskler og dårlig kropsholdning fører ofte til ubehag og smerter. Med massage kan du løsne op for musklerne og forbedre bevægeligheden når du har hold i nakken
Piskesmæld
Efter et piskesmæld sidder kroppen ofte fast i en spændingstilstand. Skånsom massage kan hjælpe med at berolige vævet og genoprette tryghed i kroppen.
Skuldersmerter og frossen skulder
Begrænset bevægelse og smerter i skulderen kan lindres ved at arbejde omkring skulderblad, nakke og overarm – og det lærer du at gøre med nænsomhed og tålmodighed. Det kan blandt andet være pga. frossen skulder.
Tennisalbue og musearm
Overbelastning af underarmens muskler og sener er almindeligt – især hvis man arbejder ved computer. Massage kan løsne op og skabe bedre blodgennemstrømning og afhjælpe symptomer.
Ondt i ryggen
En af de mest udbredte problemer. Massage langs rygsøjlen og i lænden kan dæmpe spændinger og give en følelse af lethed og støtte.
Lændesmerter og hekseskud
Mange oplever at vågne med stivhed i lænden. På et kursus lærer du, hvordan du arbejder effektivt og trygt med lænd og bækken når man for eksempel har hold i ryggen eller lændesmerter.
Diskusprolaps
Selvom man ikke masserer direkte på en prolaps, kan massage omkring rygmuskulaturen mindske kompensationsspændinger og smerteudstråling.
Lyskesmerter
Det kan være ømt og svært at tale om – men massage kan være en effektiv hjælp til spændinger i hoftebøjer og lyskesmerter. På et kursus lærer du at arbejde respektfuldt og trygt i dette område.
Iskiassmerter
Udstråling ned i benet kan skyldes spændinger i balde og ryg. Massage kan dæmpe smerten og frigøre bevægeligheden, hvis det gøres med kendskab til kroppens anatomi.
Løberknæ og springerknæ
Massage omkring knæ, lår og hofte kan være gavnligt ved overbelastning fra sport. Du lærer, hvordan du arbejder med musklerne uden at forværre irritationen ved symptomer som løberknæ
Forstrækning i baglår
Her er massage relevant, når vævet er begyndt at hele. Du lærer, hvordan du støtter genopbygningen og lindrer spændinger uden at gå for dybt. Og du kan lære at behandle specifikek symptomer som high hamstring tendinopathy.
Højt siddende baglårssmerter
Ofte overses – men massage ved sæde og baglår kan give stor lettelse. Kurset lærer dig at navigere sikkert i dette område.
Skinnebensbetændelse
Ved denne type overbelastning lærer du at løsne op i underben og læg og fremme cirkulationen – uden at irritere vævet yderligere. Især brug af triggerpunktsmassage er en god hjælp til skinnebensbetændelse.
Ømme lægge
Massage kan mindske trætte, spændte lægmuskler – fx efter sport eller stillestående arbejde. Teknikkerne er enkle, men meget effektive.
Akillessenesmerter
Her lærer du at arbejde med omkringliggende væv og aflaste belastningen på akillessenen – noget der kan give mærkbar lindring.
Hælspore
Et følsomt område, hvor korrekt og blid massage omkring fod og underben kan hjælpe med at aflaste og løsne vævet omkring hælen når man har symptomer på hælspore.
Muskelkramper og fibersprængninger
Du lærer, hvordan du beroliger overaktive muskler og understøtter restitution – uden at provokere når der er muskelskader eller kramper i musklerne.
Fibromyalgi
Hos personer med fibromyalgi handler massage især om ro og nænsomhed. På et kursus lærer du, hvordan du arbejder blidt og afstemt med en følsom krop.
Massagekurser med fokus på forståelse og tryghed
Et massagekursus handler ikke om at lære at helbrede alt – men om at få et sprog med hænderne. Du lærer at forstå kroppen, mærke spændinger og give en behandling, der er både beroligende og lindrende.
Det er en gave – både til dig selv og dem du holder af.
Og det starter med to hænder, lidt olie – og en nysgerrighed på, hvad du kan gøre med det, du har lige her.
Den primære behandlingsform/massage vi bruger er sportsmassage kombineret med triggerpunktsmassage.
Når du har fået styr på de basale teknikker er du allerede på vej til at blive en god massør!
